在2017年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1482 千卡
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脂肪: 29.51克 | 蛋白质: 227.64克 | 碳水物: 73.15克.
早餐: Сыр Домашний, Путина Икра Красная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 小食/其他: Данон Творог Мягкий 0%, Красная Цена Молоко 1,5%, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо (Целое), Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
健美 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 坐着 - 4 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 16 分钟, 驾驶 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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