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lara8616
日记
2017年05月9日
lara8616的日记, 2017年05月9日
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在2017年05月9日体重纪录(没有日志纪录)
53.5 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
2.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年05月9日:
1559 千卡
脂肪: 59.51克 | 蛋白质: 83.56克 | 碳水物: 180.95克.
早餐:
Финик, Овсяноблин мой .
午餐:
Кабачки Жареные, Scitec Nutrition Proteinissimo, Говядина.
晚餐:
Вареное Яйцо.
小食/其他:
Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Яблоко, Яблоко.
更多的......
1509 千卡
运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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