在2017年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
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58.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 37.52克 | 蛋白质: 219.60克 | 碳水物: 71.08克.
早餐: Коровка Молоко, Яйцо (Целое), Сыр Домашний. 午餐: Данон Творог Мягкий 0%, Яблоко Зеленое, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. 晚餐: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриное Филе. 小食/其他: Кофе (Растворимое), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
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2958 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 50 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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