在2012年02月3日体重纪录(没有日志纪录)
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92.6 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 33.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 54.93克 | 蛋白质: 95.52克 | 碳水物: 219.64克.
早餐: hamburger helper four cheese lasagna. 午餐: subway cheese, lite mayo, 12" Turkey Breast. 晚餐: brownie, roll, caesar side salad, margarine, baked potato, fried shrimp, shrimp skewer, tilapia. 小食/其他: subway cookie. 更多的......
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3169 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 坐着 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 拉伸(瑜伽) - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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