在2012年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3109 千卡
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脂肪: 90.35克 | 蛋白质: 89.46克 | 碳水物: 340.40克.
早餐: hummus, organic jumbo eggs, Organic Apple Cider Vinegar, black cherry juice, unsalted butter, coffee, unsalted butter, extra virgin coconut oil. 午餐: coconut oil, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), boiled onion, boiled cabbage. 晚餐: brown rice tortilla, hummus, wine. 小食/其他: orange. 更多的......
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3584 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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 评论
Actually, I was off the diet for dinner. This was a cheat day. Predictably, I didn't sleep well and had to get up because of leg cramps. After eating some leftover beef stew, the cramps subsided so I could sleep a little. Feel terrible, today.
2012年01月30日 会员：: dorseybroich
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