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Eating management, intense cardio exercise and 3 sessions of lumislim got me here. So far, so good.
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65 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 82.40克 | 蛋白质: 53.93克 | 碳水物: 242.75克.
早餐: spirulina, biscuit, coffee with milk, mango, tortilla, olive oil, olives. 午餐: coffee, cream, chocolate, jasmin tea, pork bun, dumpling, shark soup. 晚餐: olives, white tea, tea, biscuits. 小食/其他: wine, milk, cereal, water, Iced Tea. 更多的......
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1997 千卡
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运动:
Steam room - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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