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30 sa + 4 j
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74.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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765 千卡
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脂肪: 7.27克 | 蛋白质: 22.44克 | 碳水物: 151.77克.
早餐: Bonne Maman Confiture de Mandarines, Pain de Blé (y compris les Baies de Blé), Kusmi Tea Thé Detox, Cristaline Eau de Source. 午餐: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Maître Prunille Pruneaux d'agen, Viande de Lapin. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola. 更多的......
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3487 千卡
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运动:
烹饪 - 3 小时, 家务 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 爬楼梯 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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