在2017年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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88.1 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1734 千卡
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脂肪: 65.75克 | 蛋白质: 126.47克 | 碳水物: 170.08克.
早餐: Banana, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Earth's Pride Organics Premium Triple Berry Blend, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee. 午餐: Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese. 晚餐: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Corned Beef Brisket (Cured), Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 小食/其他: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. 更多的......
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3614 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 47 分钟, 心 (Cardio) - 8 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 站立 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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