|
12 из 80 день марафона
Нервяк из-за экзамена плюс захотелось праздника - как никак, 8 марта сегодня!!! Итог: слопано 223 гр торта - это почти 800 ккал.
Стараюсь сегодня съеденное отработать повышенной активностью, но завтра отвеса ждать не приходится. По ккал пока ещё в минусе.
За вчера -100 гр.
|
62.4 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1842 千卡
|
脂肪: 72.84克 | 蛋白质: 75.78克 | 碳水物: 231.51克.
早餐: Зеленый Чай, Простоквашино Молоко Отборное, Мюсли. 午餐: Фили-Бейкер Торт Санчо, Зеленый Чай, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Каравай Хлебец Ленинградский, Красная Цена Сыр Голландский, Магнит Банан. 更多的......
|
|
2155 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|