|
Обращаюсь за помощью. Мне 51 год, вчера сняли мосты с зубов. Жевательными зубами работать не могу, они не достают друг до друга. Можете посоветовать, чем питаться? Каша и молочка понятно. НО, процесс реконструкции зубов займет месяца 3, а я худею. Моя привычная еда: салат из сырых овощей и каша, завтрак. Фрукты с орехами на ланч. Мясо с овощами сырыми свежими на обед. Рыба с овощами сырыми свежими на ужин.
|
316 千卡
|
脂肪: 10.66克 | 蛋白质: 17.03克 | 碳水物: 38.08克.
早餐: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пекинская Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья, Kikkoman Соевый Соус, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 更多的......
|
|
3623 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 7 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Ох, терпения Вам. Как разнообразие - супы-пюре, пожалуй первыми в голову приходят. Я без затей особенных когда-то готовила для себя. Отварила курицу, незадолго до готовности - овощи, которые люблю (у меня в основном броколли, морковка и тд) и погружным блендером в пюре. Добавляла немного сливок, для вкуса, специи.
2017年02月22日 会员：: Shilkona
|
делайте всякие смузи в блендере, рецептов масса как сладких, так и для полноценных приёмов пищи, употреблять через трубочку и просто пить очень удобно
2017年02月22日 会员：: lenaitzybitzy
|
омлет, суп пюре, паштеты разнообразные, рыбу речную можно приготовить чтоб таяла во рту
|
Когда с зубами мучалась , а очень хотелось свежих овощей, терла огурец без кожуры на мелкой терке, солила, заправляла йогуртом или маложирной сметаной. И с рыбкой. Отлично шло, жевать почти не надо :) я тогда правда всего месяц в таком режиме мягкой пищи жила. Плюс детские баночные пюрешки можно, фруктовые или мясные вроде индейки\ кролика
|
Попробуйте смузи! можно делать как фруктовые, так и овощные. Очень полезно и вкусно. Рецептов полно, поищите!
2017年02月22日 会员：: Samalz1943
|
lenaitzybitzy Ой, смузи уже порекомендовали ))
2017年02月22日 会员：: Samalz1943
|
А если через блендер ?я дочь так кормила
|
Я пока брекеты носила, из мясного ела только фарш (остальное в брекетах застревает, невозможно просто). У нас хорошо научились делать всякие фарши и бургеры по импортозамещению, у "Мираторг" хорошие, вкусные.
2017年02月22日 会员：: tri-notki
|
Все что едите - через блендер. Жевать не надо. Быстро только не ешьте, а то покажется порция маленькая.
2017年02月22日 会员：: sara_vork
|
Супы пюре можно делать из всегл, чтт вы перечислили
|
я Вам от чистого сердца сочувствую! у моей мамы такая же беда была. Вот я пью коктейли Енерджи Диет и ей привезла две коробки. она мало того схуднуда, она похорошела. вот правда!
2017年02月22日 会员：: nikamalinka
|
А мне нравятся мои бутербродики. Лист салата+ кружочек помидорки+ печень трески ( нормальную только найдите). Очень вкусные и питательные. Вам думаю самое то, жевать особо нечего🌸
|
детское питание можно(мяско всякое,капуста),в баночках продаются.Успехов Вам😻
2017年02月22日 会员：: mahha_official
|
2017年02月22日 会员：: Geliosnn
|
как и уже писали , сочувствую, но только измельчение тех же самых продуктов питания что и диетические для вас , было у мамы , прошли
2017年02月22日 会员：: marlacinger
|
Если необходим белок - попробуйте протеин, только обязательно изолят. Где максимум 2гр углеводов. Я вот ужин замеряю. Вкус шоколадный, усваиваемся полностью, никакой тяжести в животе на ночь, да и в порции 120ккал. Я пью 2 порции :) можно взять говяжий протеин от компании sun. Он ещё и густой) как коктейль молочный. Только водой разбавляйте ) не увеличит калории ) а овощи - можно потушить. Будет и вкусно, и кушать не сложно. Успехов Вам и здоровья крепкого!
2017年02月23日 会员：: teplicalena
|
Огромное спасибо всем за рекомендации. Теперь есть ясность. Мне все понравилось. Блендер есть, буду измельчать салаты, овощи тушеные. Протеин и детское питание куплю.
2017年02月23日 会员：: Kalinina Marina
|
|
|