在2017年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.9 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2967 千卡
|
脂肪: 82.01克 | 蛋白质: 171.68克 | 碳水物: 335.01克.
早餐: Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Perejil, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Zumo de Limón, Ajo en Polvo, Canela. 午餐: Activia Kiwi 0%, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. 晚餐: Pans & Company Bocadillo Pechuga de Pollo, Hacendado Crema de Cacahuete, Nuez, Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Pan de Molde Integral, Aquarius Aquarius Limón, Brüggen Copos de Avena, Canela, Plátano. 小食/其他: Hacendado Patatas Bravas, Cerveza, El Corte Inglés Uvas Pasas Sultanas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde, Edulcorantes (Sacarina), Café Cortado. 更多的......
|
|
3204 千卡
|
运动:
网球 - 57 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|