在2017年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2525 千卡
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脂肪: 63.83克 | 蛋白质: 186.94克 | 碳水物: 301.88克.
早餐: Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Perejil, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Zumo de Limón, Ajo en Polvo, Canela. 午餐: Activia Kiwi 0%, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Carne de Pavo Magra, Hacendado Arroz Precocido. 晚餐: Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida, Judías Verdes, Huevo Cocido, Nuez, Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Aquarius Aquarius Limón, Brüggen Copos de Avena, Canela, Plátano. 小食/其他: El Corte Inglés Uvas Pasas Sultanas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur, Té Verde, Edulcorantes (Sacarina), Café Cortado. 更多的......
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3081 千卡
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运动:
赛艇 - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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