在2017年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.5 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 28.53克 | 蛋白质: 150.61克 | 碳水物: 108.00克.
早餐: Био Баланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный). 午餐: Магнит Перец Болгарский Гриль, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Оливковое Масло, Баклажаны Гриль, Помидоры Черри, Смешанный Зеленый Салат, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Оливковое Масло, Сладкий Лук, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе Вареное, Куриное Филе Вареное. 更多的......
|
|
1920 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 动感单车 (Spinning) - 13 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 13 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|