在2012年01月5日体重纪录(没有日志纪录)
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126.2 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2374 千卡
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脂肪: 155.15克 | 蛋白质: 94.55克 | 碳水物: 152.57克.
早餐: coffee, almonds. 午餐: Onions, Soy Sauce, Egg, Extra Virgin Olive Oil, 100% Natural Creamy Peanut Butter. 晚餐: Onions, No Fat Traditional Refried Beans, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Ranch Dressing, Tostadas Caseras Amarillas Clasicas Amarillas Clasicas. 小食/其他: Regular Beef Taco, Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Day Break Chocolate Hazelnut Bar. 更多的......
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4807 千卡
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运动:
健身器(快速的) - 30 分钟, 短柄牆球 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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