|
Возращение подсчётов съеденого. Volvo a contar las calorías consumidas. Come back to count what I eat. Всех с новым годом. Feliz año nuevo para todos. Happy New Year for all.
|
80.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 36.66克 | 蛋白质: 63.22克 | 碳水物: 232.18克.
早餐: Зеленый Чай, Вода, Кленовый Сироп, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена, Lidl Avena. 午餐: Вода, Клубника, Травяной Чай, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Кальмары (Вареные или на Пару). 晚餐: Сырный Соус, Саке, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Овощной, Сыр Тильзитер, Хлеб, Нарезанная Ветчина (Очень Постная). 小食/其他: Яблоко, Яблоко, Вода, Яблоко, Подсластителей (Сахарин), Мягкие Хлебные Палочки с Чесноком и Сыром Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 1%, Киви. 更多的......
|
|
2959 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 56 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|