在2016年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2193 千卡
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脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 138.44克 | 碳水物: 290.76克.
早餐: Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, MyProtein Impact Whey Protein. 午餐: Hacendado Picos Camperos, MyProtein Avena Instantánea, Clarou Harina de Avena Sabor Galleta, MyProtein Impact Whey Protein, Pascual Leche Entera, Dolce Gusto Café con Leche, Dolce Gusto Cortado, Patatas Cocidas, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Hacendado Picos Camperos. 晚餐: Hacendado Lomo Embuchado, Hacendado Pan Blanco Familiar. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
Resto - 1 分钟, Pesas (Fuerza) - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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