在2016年11月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.5 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3016 千卡
|
脂肪: 112.31克 | 蛋白质: 128.12克 | 碳水物: 205.73克.
早餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Fried Egg, Quorn Bacon Style Rashers, Quorn Sausages (1). 午餐: Tesco Easy Peeler Satsuma, Hellmann's Light Mayonnaise, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Asda Avocado, The Fishmonger Cooked & Peeled King Prawns, Warburtons Soft Brown Sandwich Thins. 晚餐: Mashed Potato, Morrisons Signature Mini Smoked Salmon Terrines, Tesco Zesty Lemon Tart, Guinea Hen Meat and Skin. 小食/其他: Whiskey, Pinot Noir Wine, Gordon's Gin & Tonic, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Optifit Active Low Fat Yogurt Drink. 更多的......
|
|
2156 千卡
|
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|