在2016年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1588 千卡
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脂肪: 54.35克 | 蛋白质: 63.17克 | 碳水物: 219.09克.
早餐: Plátano, Bimbo The Rustik Bakery, Peras, Tassimo Café con Leche, Arias Mantequilla Extra Ligera, Mermelada. 午餐: Hacendado Yogurt Natural Azucarado, Fripozo Croquetas Caseras de Jamón, Guiso de Lentejas. 晚餐: Tomates, Procavi Chuleta de Contramuslo de Pavo. 小食/其他: Hacendado Lazo Hojaldre Azucar, Tassimo Café con Leche. 更多的......
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2515 千卡
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运动:
健身器（快速的） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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