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Los últimos kg son los más difíciles...pero ya nada más faltan 3 kg para la meta!
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93.0 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1650 千卡
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脂肪: 57.13克 | 蛋白质: 123.07克 | 碳水物: 165.83克.
早餐: Marina Azul Atún Aleta Amarilla en Agua, Bimbo Pan Cero Cero, Huevo Cocido, Aladino Crema de Cacahuate, Santa Clara Leche Light, BSN Syntha 6, a Agua de Coco, La Pastora Te Verde. 午餐: Habaneras Galleta Integral, Tortillas de Maíz, Chile Relleno, Cebada, Helado de Vainilla. 晚餐: Dolores Atún en Agua. 小食/其他: Nishikawa Cacahuates Japoneses. 更多的......
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3163 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 8 分钟, 健身器（中度的） - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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