在2016年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 低.
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1184 千卡
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脂肪: 39.05克 | 蛋白质: 71.75克 | 碳水物: 129.04克.
早餐: Nescafé Café au Lait Sucré, Fresubin Crème Dessert, Eau de Robinet. 午餐: Costa Anneaux de Calamars, Bouillon de Poulet, Bouillon ou Consommé, Gerlinéa Mon Repas Crème Chocolat. 晚餐: Gerlinéa Barres Chocolat, Bouillon de Poulet, Pêche Océan Anneaux d'encornets. 小食/其他: Gerlinéa Milk Shake Chocolat, Tisane. 更多的......
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3275 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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