在2016年05月23日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 53.89克 | 蛋白质: 60.24克 | 碳水物: 214.82克.
早餐: Té (Infusión), Pan Blanco, Mermelada, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Plátano, Peras, Tassimo Café con Leche. 午餐: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Tortilla de Patatas, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Eroski Postre de Chocolate. 晚餐: Pan Multicereales, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Aceite de Oliva, Ybarra Mayonesa Ligera. 小食/其他: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Dama de las Manzanas Rosadas. 更多的......
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2448 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 熨衣服 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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