在2016年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3026 千卡
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脂肪: 93.30克 | 蛋白质: 141.49克 | 碳水物: 393.42克.
早餐: Seven Boys Pão de Forma, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cenouras, Tapioca de Frango, Parmalat Leite UHT Integral, Nescafé Tradicional, Açúcar Granulado. 午餐: Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Suco de Limão, Macarrão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Quaker Farinha de Aveia, Ovo Mexido, Banana Prata, Parmalat Leite UHT Integral, Açúcar Granulado, Sococo Água de Coco, Nescau Nescau Pronto, Tapioca de Frango. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
健美 - 50 分钟, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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