在2016年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1828 千卡
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脂肪: 71.42克 | 蛋白质: 48.02克 | 碳水物: 255.26克.
早餐: Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Mermelada, Tassimo Café con Leche, Plátano, Peras, DIA Queso Burgos 0%, Infusiones, Plátano, Peras. 午餐: Carretilla Macarrones Boloñesa. 晚餐: Ybarra Mayonesa Ligera, Pan Blanco, Vitalinea Yogur Estilo Griego, Pescanova Palitos Surimi, Aceite de Oliva, Florette Verduras Micro Brocoli Zanahoria Puerro. 小食/其他: Donas Escarchadas o Recubiertas de Chocolate, Tassimo Café con Leche. 更多的......
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2458 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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