在2016年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
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63.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 42.70克 | 蛋白质: 102.52克 | 碳水物: 114.87克.
早餐: Activia Yogur Natural Edulcorado 0%. 午餐: Reina Gelatina Sabor Fresa, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Filete de Ternera. 晚餐: Sardinas Asadas, Ensalada Mixta, Hacendado Picos Camperos, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Berberechos, Pan Tostado, Salmón Ahumado. 小食/其他: Siken Barrita de Chocolate. 更多的......
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1905 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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