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Metade da jornada!!!!
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109.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 47.47克 | 蛋白质: 56.14克 | 碳水物: 156.91克.
早餐: Margarina, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Queijo Branco, Ovo Cozido, Hortelã, Tomates Cereja, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolinha Verde, Ráris Arroz Integral. 晚餐: Sobremesa de Gelatina, Omelete, Queijo Provolone, Camil Feijão Preto, Maçã, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Alface, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortelã, Alho Picado. 小食/其他: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Maçãs Gala, Peras. 更多的......
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3720 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, Simulador de Caminhada - 30 分钟, 山地自行车 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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