Wt: 73.3 Fat: 33.3 Water: 49.6 Muscle: 33.4 BMI: 28.9 Biceps: 30 Belly: 100.5 U. Leg: 59.4 B. Leg: 39.2
|
73.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1108 千卡
|
脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 57.30克 | 碳水物: 104.34克.
早餐: Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread, Butter, Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. 午餐: Lemon Juice (Canned or Bottled), Cucumber (with Peel), Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Feta Cheese, Carrots, Onions, Tomatoes, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Lettuce, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing. 晚餐: Milfina Fettarme H-Milch, Nestlé Cereal Fitness. 小食/其他: Grapes, Coconut Macaroons, Tea (Brewed). 更多的......
|
|
2777 千卡
|
运动:
跳绳 - 5 分钟, Caminar/correr - 1 小时 和 4 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 46 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|