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Wt: 73.3
Fat: 33.3
Water: 49.6
Muscle: 33.4
BMI: 28.9
Biceps: 30
Belly: 100.5
U. Leg: 59.4
B. Leg: 39.2
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73.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 57.30克 | 碳水物: 104.34克.
早餐: Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread, Butter, Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. 午餐: Lemon Juice (Canned or Bottled), Cucumber (with Peel), Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Feta Cheese, Carrots, Onions, Tomatoes, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Lettuce, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing. 晚餐: Milfina Fettarme H-Milch, Nestlé Cereal Fitness. 小食/其他: Grapes, Coconut Macaroons, Tea (Brewed). 更多的......
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2777 千卡
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运动:
跳绳 - 5 分钟, Caminar/correr - 1 小时 和 4 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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