Nane’s的日记, 2024年08月28日

@Юрій Кулаковський, охох, клас, що поборкали того дракона!😂 

@Nane's зайдіть до мене в журналі останні дві фото для вас! Через деякий час я видалю. 

@Nane's дієту я сам собі встановлював інтуїтивно. -відмовився від: молочних продуктів, виробів з борошна, від солодкого (за винятком ягод та фруктів. р. s. Зараз фрукти де які під питанням) вироби глибокої переробки (Дуже давно відмовився) щось повертаю, щось прибираю- постійно БЖВ зараз Б-25% Ж-25% В-50% (найкраще самопочуття) але ми всі різні, у вам скоріш за все буде інше.  

@Nane's якшо у вас є більш ширший список продуктів які можна та які заборонені поділіться будь ласка 

@Юрій Кулаковський, аналогічно, під забороною суворою: свинина, навіть пістна, консервована продукція уся (через вміст оцту та цукру), тож тепер квашу капусту сама лише з сіллю 😅; субпродукти; морепродукти (мідії, кальмари, креветки - все під забороною, не зважаючи на обробку); перевагу слід надавати білій рибі, жирна риба не частіше ніж 1 р./2 тижні; борошно будь-яке; алкоголь, кава та гарячий чай. Цитрусові також не можна. Горіхи, горіхові пасти, шоколад. суворо не можна. Шпинат, обмежити. Яйця не частіше 2 р/тиждень. Чілі табу. Але, як мені сказав лікар, що це необхідна міра зараз для того щоб пролікуватися ефективніше, й після можно буде поступово щось вводити і відслідковувати стан. Тож, що можна якраз і пізнаю)) ці два дні рятує вівсяна каша довгої варки, рис, лохина та ківі, куряче філе, кабачок, перець, огірки, цибуля, насіння тикви, руккола, яйце, оливкова олія, зовсім краплі) але список реально більший: селера, гарбуз, картопля у мундирах, батат, цукинни, кабачок, огірок, перець, горох зелений, стручкова фасони, броколі, кольорова капуста, кавун, яблука, абрикос, персики, сливи, крижовник, порічка бажано біла, капуста усі види 

@Nane's з ваших слів що ви "вперта"- це добре! все у вас вийде. Памятаю як воно в мене просто на очах все відпадало/сковзало з обличчя та грудей. Після азеліку та цинковий пасти з вазелином(через пару годин мазав 1-2г. після азеліку) а після азеліку 20-30хв. хотілось лазити по стінах))) можливо це я такий не терплячий. УВАЖНО слидкуйте за мілкой моторикой протягом років. Якщо щось не так буде не впирайтесь одразу діяй те  

Р 

@Юрій Кулаковський, в мене за призначенням зараз крем Солантра та Розамет. Почитала в интрнеті, наче так з алеліком вони схожі, але азелік ще кращий має вплив на вугряний сип. Подивимось, що воно буде)) дуже дякую за підтримку!) за зовнішніми проявами за ці три дні не погіршилось, а ось по їжі якось голодно 🤣🤣 наче і тричі на день щось жамкаю, але шлуночок поки не врозуміває😂 

@Nane's вони(бактерії в кишківнеку) працюють на нас, а ми за це іх годуємо. Коли їм щось не подобаєтся вони мають вплив на нас, але і ми вміємо розподіляти і володарювати )) потрібен час 

@Юрій Кулаковський такі да;) і бактерії, і гормони потрібно вгамовувати 😁 

@Nane's наприклад для мене 650 гр. вівсянкі в готовом вигляді +100 гр. мяса+200 гр. овочів. Легко можу 1кг за один прийом їжи з'їсти. При цьому це буде не багато по ккал (для мене) та більш менш сбалансовано по нутрієнтам. Але для цього (привчити шлунок до таких обсягів їжи) також потрібен час. Вивчайте це цікаве питання і володарюйте власним тілом. 

@Юрій Кулаковський, овочів і фруктів щось по тазику то легко для мене) а ось білок (будь-який) 3 рази на день не можу, тяжкість у шлунку і насичення занадто, і тоді ще гірше - наче і ситий, наче і дивишься на годинник що вечір вже і потрібно було б поїсти і починається: ну чогось трішки поклюю, то, се, схопив усього по трішки і в результаті по калоріями краще б вже яйця якісь поїла ;))