在2024年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1957 千卡
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脂肪: 79.69克 | 蛋白质: 87.04克 | 碳水物: 233.12克.
早餐: Mercadona Bebida de Soja com Extrato de Café , Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. 午餐: Maionese Light, Ovo Cozido, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Milho (Receita Caseira), Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Sopa de Legumes. 晚餐: Kinder Kinder Bueno Eggs, Ferrero Ferrero Rocher, Maionese Light, Sumo de Laranja Natural, Melancia, Mercadona Filetes de Cavala em Molho de Tomate , Alface, Sopa Bimby. 小食/其他: Mercadona Bebida de Soja com Extrato de Café , Ferrero Ferrero Rocher. 更多的......
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2108 千卡
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运动:
Crossfit - 22 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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