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Masse 16,6kg
IMG 28,7%
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57.8 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 46.85克 | 蛋白质: 104.05克 | 碳水物: 61.91克.
早餐: Lidl Pain Protéine, Leader Price Fromage à Tartiner Nature, Herta Tendre Noix Broche -25% de Sel. 午餐: Alter Eco Chocolat Noir 90%, GreenWhey Peptides de Collagène, Régime Dukan Doigts De Fées Au Chocolat , Nutrimuscle Glycine Cristallisée, Monbio Graines de Chia, Danone Skyr 0%. 晚餐: Lidl Coeur d'artichauts , Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). 小食/其他: Delacre Cigarettes Russes, Crème Chantilly, Picard Nougat Glacé. 更多的......
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1875 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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