在2024年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2019 千卡
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脂肪: 90.91克 | 蛋白质: 126.69克 | 碳水物: 168.27克.
早餐: Evernat Moelleux Sarrasin Amande, Monbio Graines de Chia, Danone Skyr 0%. 午餐: Danone Hipro Mousse Cacao, Fuzetea Thé Glacé Pêche Intense, Concombre (avec Peau), Francine Farine D’Épeautre , Markal Farine de Lupin, DM Farine Amande, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Danone Skyr 0%, Saumon, Oeuf Mollet, Bonduelle Iceberg, Carottes, Citron Vert. 晚餐: Greenwhey Granola Proteiné Chocolat, Alter Eco Chocolat Noir, Auchan Glace Vanille Noix de Pécan, Bonduelle Iceberg, Oeuf, Danone Skyr 0%, Casino Emmental , Leader Price Bresse Bleu . 小食/其他: GreenWhey Peptides de Collagène, Nutrimuscle Glycine Cristallisée, Melon, GreenWhey Whey Concentrée Chocolat. 更多的......
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2348 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 游泳（慢速） - 30 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, Body Pump - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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