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hoje, muito mais feliz!!! apos o furacão que foi ontem na compulsão que me deu em comer tudo e mais um pouco, hj meu 5 dia, muito feliz pois perdi peso e não ganhei, no almoço hj com muita carne , salada e verduras, percebi que já estava empanzinada heheheh amei isso!!!! ahhh hj comecei a treinar musculação na academia, estou intercalando com aerobico!!! animada :)
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94.9 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 32.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 127.18克 | 蛋白质: 90.46克 | 碳水物: 42.19克.
早餐: Frigor Hans Salame tipo Italiano, Suco Detox, Ovo Cozido. 午餐: Patinho, Nestlé Creme de Leite, Cebolas, Escarola, Pepino (com Casca), Aviação Manteiga sem Sal, Repolho. 晚餐: Nestlé Creme de Leite, Patinho. 小食/其他: Abacaxi. 更多的......
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2953 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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