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Para desayuno: Copos de avena gruesos (cocidos con bebida de soja+agua) 1 cucharada de crema de cacahuete 1/3 de plátano+arándanos Queso blanco de cabra+un trocito de bizcocho casero +un café Buen provecho!
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2136 千卡
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脂肪: 79.41克 | 蛋白质: 98.30克 | 碳水物: 214.07克.
早餐: Hacendado Bizcocho de Yogur, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Queso Blanco Pasteurizado 100% Cabra, Arándanos, Hacendado Plátano, Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Mercadona Copos de Avena, Café, Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos. 午餐: Uva Blanca, Manzana Roja, Uva Blanca, Manzana Roja, DIA Galletas Rellenas, Café, Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Hacendado Sofrito de Calabacín y Cebolla, Hacendado Queso Feta, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Quinoa (Cocida). 晚餐: Pretzel Duros Salados, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Vino Tinto de Mesa, Jamón Serrano, Hacendado Picos Integrales, Hacendado Bizcocho con Nueces. 更多的......
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1358 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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