在2016年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2681 千卡
|
脂肪: 91.30克 | 蛋白质: 133.02克 | 碳水物: 336.08克.
早餐: Zuegg Варенье Сливовое, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Смак Батон Подмосковный. 午餐: Lay's Чипсы с Солью, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Косуля. 晚餐: Капустный Салат, Минтай Жареный, Картофель Запеченный в Духовке с Сыром. 小食/其他: Апельсин, Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Snickers Шоколадный Батончик, СладКо Метелица. 更多的......
|
|
1676 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|