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Segundo dia hj, muito exercício e forca de vontade, preciso continuar mantendo o foco..... ainda sem muita vontade de comer carboidrato mais acentuado, porem ainda temos uma longa caminhada pela frente.
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96.0 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 34.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1113 千卡
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脂肪: 49.38克 | 蛋白质: 98.10克 | 碳水物: 64.94克.
早餐: Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Goiaba, Suco Detox. 午餐: Pepino (com Casca), Aviação Manteiga sem Sal, Filé de Frango Grelhado, Repolho, Tomates, Alface. 晚餐: Repolho Verde, Aviação Manteiga sem Sal, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Yogoberry Frozen Yogurt. 更多的......
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2935 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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