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Oi Pessoas queridas, hoje sinto que começa uma nova historia em minha vida, diferente das que já vivi e que senti na pele, ou melhor no peso que não deram certo, estou no meu limite, preciso perder 30 quilos e mais umas gramas hehehe minha saúde esta gritando por isso e minha família esta esperando que isso aconteça, pretendo ter meu segundo filho e para isso preciso da saúde tem para não ter problemas mais sérios depois :) agradeço quem puder me acompanhar e torcer por mim, vamos seguir juntos!!!! vai dar certo!!!!!
beijo a todos..... hoje foi meu primeiro dia e fechei ele com mérito, consegui agora faltam muitos outros para uma nova etapa de minha vida!!!
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2053 千卡
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脂肪: 108.44克 | 蛋白质: 227.21克 | 碳水物: 29.10克.
早餐: Suco Detox, Goiaba, Mamão Formosa, Ovo Cozido. 午餐: Sakura Shoyu Tradicional, Alface, Tomates, Repolho, Sashimi de Salmão. 晚餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Dolce Gusto Café Au Lait. 更多的......
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2829 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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 评论
É isso ai - o importante é regularidade e foco. Boa sorte!!
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Você pode. Um dia após o outro. Você só tem que vencer um dia por vês. Quando perceber você já vai ter caminhado bastante. Controle a sua ansiedade e lembre-se que você não ganhou o seu peso em um dia. Leva tempo para ver os resultados.
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*por vez. Como diabos posso escrever um discurso inspirador com o autocorretor do celular ligado? Impossível.
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Persistência, eis o segredo.
2016年02月1日 会员：: Duda Schmidt
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ahuehia Daniel. Quem nunca?!
2016年02月1日 会员：: Duda Schmidt
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Conte conosco, não é facil mais vale a pena. Graciela, Eu eliminei 17 quilos nos ano passado. Planeje metas, varias metas foi isso que me ajudou muito. Comece querendo eliminar 5 kilos e depois crie nova meta. Por que pensar em 30 quilos pode estar distante da realidade, mas pense mais próximos. Cada vez que alcançar, festeje, comemore. Conte comigo!!!
2016年02月2日 会员：: Liliane Afonso
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Meus amores, muito obrigada!!! sinto que com vc's aqui tudo ficara mais fácil!!!! meta inicial 6kg neste mês.....para assim me livrar do digito 9....affffffff.
bom dia a todos!!!!
2016年02月2日 会员：: GracielaF
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Força, eu perdi 30kg vamos que vamos começa assim um dia, uma semana, um mês e depois quando vai ver perdeu 10kg..força...
2016年02月2日 会员：: janderpires
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