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kessiaakk的日记, 2024年07月2日


查看饮食日历, 2024年07月2日:
1666 千卡 脂肪: 80.49克 | 蛋白质: 149.92克 | 碳水物: 107.24克.   早餐: Banana Prata, Ovo, Queijo Coalho, Nestlé Requeijão Light, Cuscuz (Cozido). 午餐: Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho Verde, Cenouras, Brócolis Cozido, Ovo. 晚餐: Batata Inglesa Cozida, Frango Desfiado. 小食/其他: St. Marche Pão de Leite, Queijo Coalho, Max Titanium 100% Whey Dr. Peanut Avelã. 更多的......
2775 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......



     
 

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