在2024年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1601 千卡
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脂肪: 39.72克 | 蛋白质: 116.29克 | 碳水物: 182.89克.
早餐: Café, Ovo, Nestlé Requeijão Light, Bumba Meu Pão Pão de Leite. 午餐: Pepsi Black, Milho Verde, Tomates, Alface Americana, Queijo Cottage (sem Gordura), Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro). 晚餐: Qualitá Alho Frito Picado, Quero Milho Verde, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Banana Prata, Max Titanium 100% Whey Dr. Peanut Avelã, Bumba Meu Pão Pão de Leite. 更多的......
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3345 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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