在2024年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 86.42克 | 蛋白质: 63.50克 | 碳水物: 126.32克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Яичница (с Целым Яйцом). 午餐: Вода с Лимоном, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Жареное Яйцо. 晚餐: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Хлеб Черный, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 小食/其他: Гост Пломбир. 更多的......
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3775 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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