Repigo的日记, 2016年01月14日

在2016年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

61.4 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月14日:

861 千卡

脂肪: 34.09克 | 蛋白质: 55.29克 | 碳水物: 73.86克. 早餐: Siken Siken Bebida Cacao y Fibra. 午餐: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. 晚餐: Knorr Crema de Calabacin con Quesito, Verduras Salteadas. 小食/其他: Siken Barrita de Chocolate, Siken Barrita de Chocolate, Siken Mini Cake. 更多的......

1818 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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