Ade T的日记, 2024年05月23日

在2024年05月23日体重纪录（没有日志纪录）

73.0 公斤最近减少: 31.8 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2024年05月23日:

3615 千卡

脂肪: 181.02克 | 蛋白质: 126.64克 | 碳水物: 362.90克. 早餐: Aero Mint Chocolate Bar, Tesco Protein Fromage Frais. 午餐: Tesco Cheese Slice, Heinz Tomato Ketchup, Warburtons Brioche Burger Buns, Tesco British Beef Quarter Pounders. 小食/其他: Tesco Chocolate Tray Bake, Nik Naks Nice 'N' Spicy (25g). 更多的......

2137 千卡

运动: 健美 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.0 公斤

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