在2024年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2278 千卡
|
脂肪: 66.90克 | 蛋白质: 122.00克 | 碳水物: 284.47克.
早餐: Banga Лосось в Собственном Соку, Sporter Протеиновый Батончик с Арахисовой Пастой, Ясенсвіт Яйця, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Сильпо Хліб «Крафтяр» Подовий Бездріжджовий З Висівками. 午餐: Глобино Сыр Гауда, Tasty Style Хлебец Гречневый, Spraga Комбуча Вишня, Vita Max Соевые Кусочки, Norven Кальмар в Рассоле, АТБ Яблоко Лиголь, Peruvianone Киноа Триколор. 晚餐: Метро Киви, Молокія Йогурт 1,6%, Київхліб Лаваш Вірменський, Клуб Сыра Сыр Голландский, Зелена Корова Тофу Копченый. 小食/其他: Yofi Хуммус с Острым Перцем, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Сильпо Банан, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Росток Хлебец с Гречкой. 更多的......
|
|
2182 千卡
|
运动:
拳击 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|