在2024年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 79.72克 | 蛋白质: 45.69克 | 碳水物: 143.43克.
早餐: Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Жареное Яйцо. 午餐: Чай с Сахаром, Салат Оливье. 晚餐: Тефтели, Гречка Отварная, Чай с Сахаром. 小食/其他: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Овсяное Печенье Домашнее. 更多的......
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2579 千卡
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运动:
стирка ручная - 1 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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