在2024年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 60.82克 | 蛋白质: 103.64克 | 碳水物: 290.96克.
早餐: Coffee, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 晚餐: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips. 小食/其他: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). 更多的......
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2834 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 28 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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