|
Всім привіт. Знову зникла. Але це не тривало довго. Депресія нікуди не ділась, та я вирішила, що вона не личить такій людині як я. Заклик "зберись тряпка" майже працює, хоча й інколи дає збій.
Вага тримається стала, з чим себе і вітаю. На Великдень не об'їдалась, та й взагалі не святкувала його.
Ось сьогодні в мене закралась одна думка: чи потрібно офісному планктону до своєї зовнішності чіплятись взагалі? Я розумію, фізична активність - маст хев, 8000 кроків на добу, 2-3 тренування в тиждень. ІМТ в рамках норми. Але нащо мені наприклад ті 15% підкшкірного жиру, я що готуюся до змагань по фітнес бікіні? Я звичайний офісний працівник, в якого безліч інших справ, окрім як жити в спортзалі та на кухні. Мені просто вистачить дуже вираженої стрункості і все. Ні м'язів, ні тим паче параметрів (%жиру, м'язової маси) як у бодібілдера мені не треба. Мені ще не вистачало б ганятися за недосяжними стандартами краси, які зараз активно пропагує фітнес індустрія. 25% жиру - і що, кінець світу)? Це завжди було нормою а зараз хоп - і вже жирний жир. Тож я вважаю не треба дуже заганятись з приводу своєї недосконалості. Ми й так всі прекрасні. Головне не поспішаючи, без стресу, проте наполегливо йти до своєї мети, ставати кращою версією себе. Але не заганяти себе у жорсткі рамки при цьому.
|
50.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.1 公斤
|