在2024年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 50.94克 | 蛋白质: 112.50克 | 碳水物: 178.62克.
早餐: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Isis Queijo Mussarela, Maranguape Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral Light. 午餐: Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Predilecta Ketchup Light , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Maranguape Requeijão Cremoso Light, Goma de Tapioca. 小食/其他: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Itacolomy Manteiga com Sal, Goma de Tapioca. 更多的......
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3562 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 45 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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