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starting with Zeina Diet
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116 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2233 千卡
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脂肪: 65.56克 | 蛋白质: 133.83克 | 碳水物: 289.56克.
早餐: Mango, Turkish Coffee, Kallo Low Fat Rice Cakes, Kellogg's Corn Flakes (30g), Tesco Greek Yogurt. 午餐: Olive Oil , Red Tomatoes , Cabbage , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Cooked Lentils. 晚餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Taanayel Labneh Baladieh, 100% Whole Wheat Pita Bread, Carrots , Kohlrabi , Mayonnaise , Shrimp (Cooked). 小食/其他: Kohlrabi , Carrots , Pears , Pineapple . 更多的......
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3142 千卡
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运动:
休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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