在2016年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 低.
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1570 千卡
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脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 104.03克 | 碳水物: 169.73克.
早餐: Спартак Шоколад Горький 72%, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Бутерброд с Маслом и Сыром. 午餐: Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Куриное Тушеное. 晚餐: Мандарины, Яшкино Вафельные Трубочки, Торт "Мамин" с Вареньем, Бахетле Манты из Говядины. 小食/其他: Красный Октябрь Кара-Кум, RIOBA Молочный Шоколад, Славянка Маленькое Чудо Сливочное. 更多的......
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2096 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 跑步机 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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