在2024年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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114.4 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 34.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2745 千卡
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脂肪: 102.57克 | 蛋白质: 107.21克 | 碳水物: 349.87克.
早餐: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Whole Wheat Pita Bread , Turkish Coffee. 午餐: Bulgur (Cooked) , Taanayel Labneh Baladieh, Carrots , Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) . 小食/其他: Sainsbury's White Chocolate Cookies, Carrot Cake with Icing. 更多的......
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3289 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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