在2024年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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114.8 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 34.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2996 千卡
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脂肪: 100.07克 | 蛋白质: 126.93克 | 碳水物: 405.11克.
早餐: Bananas , Turkish Coffee. 午餐: Tesco Radish, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Olive Oil , Red Tomatoes , Cabbage , Beef, Carrots , Tesco Frozen Green Beans, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) . 晚餐: Turkey, Sainsbury's German Salami, Morrisons Pastrami, Provolone Cheese , Marks & Spencer 2 Half Ciabatta, Honey , Tesco Apricot Jam, Kiri Cream Cheese, Tesco Everyday Value Burger Buns, Kohlrabi . 小食/其他: Carrot Cake with Icing. 更多的......
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3291 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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