在2015年12月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
61.4 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1475 千卡
|
脂肪: 65.49克 | 蛋白质: 120.31克 | 碳水物: 89.91克.
早餐: Ферреро Раффаэлло, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Бабаевский Шоколад Горький. 午餐: Бабаевский Шоколад Горький, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Куриный Фарш Тушёный, Брокколи Тушеные. 晚餐: Хайнц Кетчуп Томатный, Худеем За Неделю Стевия, Русское Море Кета на Пару, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Слада Зефир Классический. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Горький, Красный Октябрь Конфета Триумф. 更多的......
|
|
2396 千卡
|
运动:
站立 - 2 小时, 心 (Cardio) - 25 分钟, 健美 - 25 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|